WORKSHOP 9: GIẢI MÃ & ỨNG PHÓ CHUỘT RÚT

WORKSHOP #9 TRONG SERIES "LÊN RỪNG XUỐNG BIỂN": GIẢI MÃ & ỨNG PHÓ CHUỘT RÚT

Lần gần nhất bạn bị chuột rút là khi nào?

Đang bơi? Leo dốc? Hay chỉ đơn giản là nằm nghỉ dưới nắng biển?

Và lúc đó, bạn đã biết cách xử lý chưa – hay chỉ hoang mang và chờ nó... qua đi?

Những tình huống bất ngờ như vậy sẽ còn lặp lại – nếu bạn chưa chuẩn bị sẵn sàng.

Workshop #9 sẽ giúp bạn giải mã và ứng phó hiệu quả khi chuột rút xảy ra, đặc biệt trong môi trường sông, hồ, biển – nơi nguy cơ cao hơn và không có chỗ cho sự chủ quan.

Đây là workshop không thể bỏ lỡ cho những ai yêu thích biển, đam mê vận động, hoặc đơn giản là muốn hiểu rõ cơ thể mình hơn để không bị “hành” khi đi chơi!

Chủ đề: GIẢI MÃ & ỨNG PHÓ CHUỘT RÚT - TẠM BIỆT NỖI LO CO CƠ BẤT CHỢT

Dành cho: Dân thể thao ngoài trời, dân văn phòng, người ít vận động – ai cũng có thể học được điều hữu ích!

Thời gian: 10:00 – 12:00 | Chủ nhật, 27/07/2025

Host: Lizt Phạm - Movement & Recovery Coach tại Stretch

Địa điểm: Decathlon Thảo Điền – Lầu 2, TTTM Vincom Mega Mall, TP. Thủ Đức

Đồng tổ chức bởi: ExoTrails x DECATHLON HỒ CHÍ MINH x Stretch.vn

Đăng ký ngay tại: https://forms.gle/4HFqvpeSFbJWjvgY9

Bạn sẽ trải nghiệm:

• “Giải mã” chuột rút: cơ chế, nguyên nhân, các loại chuột rút – qua game mô phỏng cực vui
• Thực hành phòng ngừa: khởi động đúng cách, lăn cơ nhóm dễ bị chuột rút
• Xử lý khi bị chuột rút: thực hành theo nhóm tình huống giả lập
• Hồi phục dài hạn: bài giãn tĩnh, dinh dưỡng, đồ nghề nên mang khi đi biển
• Q&A cùng huấn luyện viên STRETCH và chụp ảnh nhóm cực chill

Không chỉ học – mà còn vui và quà hấp dẫn đang chờ đón bạn!

Lưu ý: Workshop giới hạn số lượng. Link đăng ký sẽ đóng ngay khi đủ người – đừng để mình là người lỡ hẹn nhé!

Cùng ExoTrails chuẩn bị kỹ càng để không còn nỗi sợ “chuột rút giữa đường” – từ đường bơi đến đường trail!

#LRXB #LênRừngXuốngBiển #ExoTrailsxDecathlon #Workshop2025 #OutdoorCommunity